FILIPPOVATION

Annons

Hejdå Myshowroom

Välkomna till den nya sidan! Http://Filippovation.com

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

trehundranio – skapa drömbodyn

bodystore kom i form

D-vitamin här, Only one regular här, Aminosyra BCAA här, hampaprotein (OK enligt paleo!) här, RAWbite här,

Allt är mjölkfritt, glutenfritt, nyttigt och behövligt :)

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

trehundraåtta

Hallo muchacos. Nu är snart min nya sida klar. Sista detaljerna bara sedan flyttar jag :)

Nu ska jag strax pallra baken till gymmet, cardio + rygg som står på schemat idag. Sedan ska jag jobba hela dagen. Vad jag gör på mina ryggpass kan ni läsa här.

Ha en fin dag :)

Börjar verkligen se resultat nu 😉 

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

trehundrasju

Hemmafrun anmäler sig härmed närvarande. Nä men skämtåsido. Efter att ha lagat mat till senare, tvättat, städat, moppat och sådär så var det ganska skönt att sätta sig ner. 

Igår stack jag till gymmet och körde bara kondition, det va askönt och svetten for åt alla håll. 55 minuter på crosstrainen gav en utdelning (snarare indragning) på 650kcal. Efter det stack jag hem och åt en smoothie, sedan somnade jag i soffan som en bebis vid 21. Hela förra veckan har jag peppar peppar sovit som en kung (nu jinxar jag väl bara för det) och mått så jäkla bra! Träningen har flytit på, sömnen har inte krånglat, kosten, värderingarna och.. Tja allt! 

Träningschema för veckan;
Måndag: cardio 1,5h
Tisdag: cardio 20 min + rygg
Onsdag: kangoo 45min, kangoopower 20 min (mage rumpa)
Torsdag: cardio 20 min + armar, bröst
Fredag: (Missar kangoon pga jobb :() 45 cardio + mage rumpa igen!
Lördag: Jobb hela dagen Morgonpromenad + VILA
Söndag: Jobb hela dagen Morgonpromenad + bäckenyoga 40 min

Hur ska ni träna?

Kommentera (0)

Kommentera

Annons

trehundrasex

Hej, hallå, hola. Igår tränade jag som en jäkla gnu! Det riktigt brann i rumpan, låren och vaderna. Träningsvärken idag.. Pjuu 😉 Men jag gillar det. Äntligen har jag börjat ta i, alltså på riktigt. 

Det bästa med träning för mig är att det för med sig så mycket mer positivt. >Träna hårt>äter bättre>vill sova ordentligt>blir piggare>vill inte dricka/vara ute och slira>må ännu bättre>sparar cash! (Spara pengar kan förvisso disskuteras, det har fötts ett jäkla ”behöver massa träningsgrejer” begär.) 

Faktiskt ser jag mer och mer mig själv som t.ex en bil jag ska ta hand om. Fylla på med rätt bränsle, serva och sköta allt enligt instruktionerna. Jag är hjärnan men kroppen är bara min budbärare, det fungerar faktiskt bra. Själv behöver jag vara stenhård, tyvärr triggar socker och kolhydrater belöningsystemet i min skalle och en liten potatis kan rubba mitt blodsocker i flera dagar. Lchf fast mjölkfritt är mitt sätt att leva och ha kontroll, fast därmed inte sagt att jag ALDRIG äter kolhydrater. Jag åt ris senast igår, jag gör det kanske några gånger i månaden.

Har ni tänkt på det med tjejer som blir med barn och drastiskt ändrar sin livsstil för barnet i magens skull. Varför behandlar man inte alltid sin kropp så?! Tänk att den ska bära runt på dig i säkert.. Minst 80år. Vi tackar den med att pressa i oss socker, alkohol, näringsfattiga halvfabrikat, snus och ciggaretter. 

Ta ett steg ut från dig själv och se över dina vanor.

Är du snäll mot din kropp?

Kommentera (0)

Kommentera

stats